Was macht einen Moment in unserem Leben besonders und können wir diesen auch wertschätzen? Im Sommer 2021 in einem Pinienwald am Atlantik hatte ich das Glück eines solchen Moments. Der Duft und die Atmosphäre der Pinienwälder lassen mich zur Ruhe kommen und tief atmen. Der Falter war kaum zu erkennen und ich hielt diesen zunächst für ein Teil der Borke. Warum ich dann mein Handy nahm, um ihn zu fotografieren, weiss ich nicht mehr. Mein Bewegungen waren das langsamste Tai Chi, dass ich jemals gemacht hatte, mit dem Ergebnis, dass ich den Schmetterling 2 Minuten später in seiner ganzen Pracht sehen und fotografieren durfte. Zur Ruhe kommen, sich selbst und seine Umwelt bewußt wahrzunehmen und gut zu atmen, eröffnet oft schöne neue Räume und Betrachtungen – Tai Chi des täglichen Lebens – geheimnisvoll, wunderbar und nachhaltig.

Wem es gelingt, am Freitagmittag die Arbeitswoche zu beenden, der hat alles richtig gemacht. Wer dann noch angenehm entspannt, gut energetisiert und mit gutem Abstand ins Wochenende starten möchte, dem sei dieser Kurs herzlichst empfohlen. Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und Spannungen und beruhigt den Geist. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. In der folgenden Tai Chi Form werden Bewegungsabfolgen eingeübt und fließend zusammengesetzt. Alle Übungen finden im Stehen statt und sind auch wunderbar für Menschen, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Für für alt und jung gleichermaßen geeignet, werden keine Vorkenntnisse benötigt, Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen. Dieser Tai Chi Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während des laufenden Kurses ist problemlos möglich. Weitere Infos findet Ihr im Bereich Kurse.

Das Jahr 2023 hat begonnen und ich hoffe sehr, Ihr seid gut gestartet. Mein Wunsch an Euch, lasst es Euch gut gehen! Genießt das Leben, pflegt Eure Freundschaften, macht nicht zu viel auf einmal und falls irgendetwas nicht so läuft, wie Ihr Euch das vorstellt, atmet tief durch und erinnert Euch an die Dinge, die Euch gut erden, z.B. lest ein gutes Buch oder macht Tai Chi. Ich freue mich auf das Neue Jahr und vielleicht habt Ihr ja auch Lust und Zeit, mich in meinen Kursen zu begleiten, Ihr seid immer herzlich willkommen.

Das „betriebliche Gesundheitsmanagement“ ist mittlerweile nicht mehr wegzudenken aus dem Unternehmens-Alltag – gut so. Und schön ist es, wenn eine möglichst breite und bunte Angebotspalette bereitgestellt wird.
Tai Chi wirkt auf vielen Ebenen, ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper. Diese spannenden neuen Bewegungsabläufe eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen und können von allen, alters- und erfahrungsunabhängig, sehr entspannt erlernt werden. Tai Chi ist geistig und mental sehr erfrischend, löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit. Somit ist Tai Chi auch wunderbar geeignet für Menschen, die sich nicht mehr so gut bewegen können.
Zudem ist Tai Chi sehr gut in den Unternehmens-Alltag zu integrieren. Warum – weil Tai Chi an fast jedem beliebigen Ort geübt werden kann und auch die Kleidung keine Rolle spielt.
Somit besteht die Möglichkeit, dass ich in Unternehmen, Verbände, Schulen oder Vereine etc. kommen kann, um dort Tai Chi vorzustellen oder anzubieten.

Sollten Sie Interesse haben, Tai Chi im Rahmen einer beruflichen Fortbildung oder der Gesundheitsvorsorge in Ihr Unternehmen, Ihre Institution, Schule/Bildungseinrichtung oder Verein zu tragen, sprechen Sie mich sehr gerne per mail willkommen@taichizeit.de oder telefonisch 01709224519 an.

Was macht Tai Chi so besonders – ganz einfach, jeder kann es machen, zu jeder Zeit, an jedem Ort, ohne Vorbereitung und dresscode-Änderung. Eine wunderbare Möglichkeit im Alltag, dem Alltag für eine kurze Zeit zu entgehen und sich Zeit für die eigene „Selbstfürsorge“ zu nehmen. Der Tai Chi-Workshop an der Hildegardisschule sollte zum einen einen guten Einblick in die verschiedenen Facetten des Tai Chi (Ambiente, Meditation, Tao-Übungen, Tai Chi-Form) geben und zum anderen Möglichkeiten aufzeigen, wie kleine Tai Chi-Übungen und Bewegungen in denSchulalltag integriert werden können. Das hat sehr viel Freude bereitet, Dank der sehr netten und interessierten Teilnehmer*innen und der freundlichen und professionellen Aufnahme in der Hildegardisschule.

Sollten Sie Interesse haben, Tai Chi im Rahmen einer beruflichen Fortbildung oder der Gesundheitsvorsorge an Ihre Schule oder Bildungseinrichtung zu tragen, sprechen Sie mich sehr gerne per mail willkommen@taichizeit.de oder telefonisch 01709224519 an.

Ein schöner Moment des Innehaltens für die Teilnehmer*innen zwischen dem Vor- und Nachmittag des Fachtages „Bildung und Gesundheit – Gesunde GLÜCKLICHE Schule der Zukunft“ in Münster – um das Glück in der Tai Chi-Mittagspause auch körplich zu spüren und zu erfahren. Eine genaue Definition von „Glück“ gibt es aus meiner Sicht nicht, denn jede Person hat bestimmt eine eigene Vorstellung vom Glück. Enthalten sein sollte aber in jedem Fall „Selbstfürsorge, Wohlbefinden, Zufriedenheit und Erfüllung“. Meine Glücksmischung für die Tai Chi-Mittagspause bestand aus ruhigen, fließenden Tao-Übungen und kleinen stehenden Meditationen mit gedanklichen Inputs.

Sollten Sie Interesse haben, Tai Chi im Rahmen einer beruflichen Fortbildung oder der Gesundheitsvorsorge an Ihre Schule oder Bildungseinrichtung zu tragen, sprechen Sie mich sehr gerne per mail willkommen@taichizeit.de oder telefonisch 01709224519 an.

Wem es gelingt, am Freitagmittag die Arbeitswoche zu beenden, der hat alles richtig gemacht. Wer dann noch angenehm entspannt, gut energetisiert und mit gutem Abstand ins Wochenende starten möchte, dem sei dieser Kurs herzlichst empfohlen. Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und Spannungen und beruhigt den Geist. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. In der folgenden Tai Chi Form werden Bewegungsabfolgen eingeübt und fließend zusammengesetzt. Alle Übungen finden im Stehen statt und sind auch wunderbar für Menschen, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Für für alt und jung gleichermaßen geeignet, werden keine Vorkenntnisse benötigt, Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen. Dieser Tai Chi Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während des laufenden Kurses ist problemlos möglich. Weitere Infos findet Ihr im Bereich Kurse.

Das erste Halbjahr 2022 ist rum und für mich gab es sehr viele schöne Impulse, Kurse und Workshops – aber auch auch viele Corona-Vertretungen. Ein untrügliches Zeichen, dass wir uns auf eine lange Zeit mit Corona einstellen müssen. Umso wichtiger ist es, Zeitpunkte zu finden, um einmal richtig durchzuschnaufen. Denn auch wenn Tai Chi sehr viel auffangen kann, entbindet es uns nicht, genau zu schauen, wann wir dann vielleicht doch mal über unsere Grenzen gehen. Der Juni ist nun eine gute Zeit, zu sortieren, zu vertiefen, das erste Halbjahr zu verabschieden und das zweite Willkommen zu heißen. Ab dem 1. Juli bin ich dann wieder am Start. Bis dahin Euch eine entspannte und schöne Zeit.

Eine sehr spannende Aufgabe – „Viertklässlern“ einer Grundschule Tai Chi näher zu bringen. Kinder aus dem Kopf ins Gefühl und in ein ausgewogenes Wechselspiel von Ruhe und Bewegung zu bringen, bildet die Basis dieser Arbeit. In der ersten Stunde ist dies sehr gut gelungen. Obwohl jede der vier Klassen eine andere Energie mitbrachte, waren die Kinder mit viel Aufmerksamkeit und Freude dabei. Über fünf Sequenzen im Mai wird die erste Stufe dieses Projektes gehen und ich bin schon sehr freudig-neugierig, wie es weitergeht. Ich werde zwischenzeitlich weiter berichten.

Am Mittwoch wird die Woche gebrochen, eine gute Gelegenheit, noch einmal inne zuhalten, um Verspannungen auf die Spur zu kommen und sich entspannt auf den Rest der Woche vorzubereiten. Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und beruhigt den Geist. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt. Alle Übungen finden im Stehen statt und sind auch wunderbar für Menschen, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Für für alt und jung gleichermaßen geeignet, werden keine Vorkenntnisse benötigt, Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen. Dieser Tai Chi Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während des laufenden Kurses ist problemlos möglich. Weitere Infos findet Ihr im Bereich Kurse.

Wem es gelingt, am Freitagmittag die Arbeitswoche zu beenden, der hat alles richtig gemacht. Wer dann noch angenehm entspannt, gut energetisiert und mit gutem Abstand ins Wochenende starten möchte, dem sei dieser Kurs herzlichst empfohlen. Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und Spannungen und beruhigt den Geist. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. In der folgenden Tai Chi Form werden Bewegungsabfolgen eingeübt und fließend zusammengesetzt. Alle Übungen finden im Stehen statt und sind auch wunderbar für Menschen, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Für für alt und jung gleichermaßen geeignet, werden keine Vorkenntnisse benötigt, Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen. Dieser Tai Chi Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während des laufenden Kurses ist problemlos möglich. Weitere Infos findet Ihr im Bereich Kurse.

„Geschmeidig wie ein Kind, gesund wie ein Holzfäller, gelassen wie ein Weiser“ – für alle, die gerne einmal Tai Chi kennenlernen möchten in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Personen. Tai Chi für alle bedeutet, spannende neue Bewegungsabläufe über die Tai Chi-tao-Übungen sowie über die „Tai Chi-Form“ kennenzulernen und eröffnet eine schöne Alternative zu den bekannten Bewegungsformen. Termine sind Samstag, 26. Februar und Samstag, 19. März jeweils von 11 bis 13 Uhr. Weitere Infos findet Ihr im Bereich Kurse.

Diese Tai Chi-Trilogie an drei Samstagen im März, April und Mai bietet eine schöne Möglichkeit, dem Frühling auf eine ruhig-belebende Weise zu begegnen. Meditation, tao-Übungen, Grundlagen des Tai Chi und musikunterlegte Yin-Yoga-Übungen für die Dehnung der Faszien sorgen für eine entspannt-vitalisierende Abwechselung zwischen Ruhe, moderater Aktivität und der jahreszeitlichen Betrachtung von Yin und Yang. Weitere Infos findet Ihr im Bereich Kurse.

Nun denn, auf ein Neues. Ich hoffe, Ihr seid gut ins Neue Jahr gestartet. Viele denken jetzt vielleicht, puh, noch ein Coronajahr, ich denke, schön, dass wir im Vergleich zum vergangenen Jahresanfang wieder live Tai Chi machen können. Für mich eine wunderbare Möglichkeit, mir etwas Gutes zu tun, mein Wohlbefinden und mein Immunsystem zu stärken. Vielleicht ist für Euch auch was dabei, mein derzeitiges Kursangebot findet Ihr im Bereich Kurse.

Tai Chi meets Yin-Yoga können alle Menschen, alters- und erfahrungsunabhängig, sehr entspannt praktizieren. Über einen Zeitraum von 90 Minuten werden spannende neue Bewegungsabläufe im Stehen mit entspannenden meditativen Aspekten und sanften und längeranhaltenden Dehnungen auf einer Yogamatte liegend/sitzend verbunden. Tai Chi ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper. Nach den Tao-Übungen für die Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer wird die Tai Chi Form (Yang-Stil) eingeübt, in der Bewegungsabfolgen zu einer ruhigen und fließenden Choreografie zusammengefügt werden. Beim Yin Yoga werden die tiefliegenden Bindegewebestrukturen und Fazien geweitet und somit wie beim Tai Chi Blockaden, Spannungen und Steifigkeiten im ganzen Körper aufgelöst. Der Geist kommt zur Ruhe, der Körper entspannt zunehmend.

Wer sich diese drei Stunden Zeit nimmt, um aus dem allgemeinen Weihnachtsrummel herauszutreten und für einen Moment inne zu halten, ist hier goldrichtig. Meditation, ruhige tao-Übungen, Grundlagen des Tai Chi und musikunterlegte Yin-Yoga-Übungen für die Dehnung der Faszien sorgen für eine entspannt-vitalisierende Abwechselung zwischen Ruhe und moderater Aktivität. Das Haus Kloppenburg mit seiner Philosophie und seinem warm-herzlichen Umfeld bieten dazu den geeigneten Rahmen. Ruhige Musik, kleine Sinn-Geschichten, die Möglichkeit sich auszutauschen runden diesen Workshop ab. Solltest Du bereits mit Tai Chi in Berührung gekommen sein, umso besser, ist aber kein Muß! Dieser Workshop ist für alle, die Lust auf eine vielleicht neue oder vertiefende Erfahrung haben, die fernöstlichen Ursprungs ist, aber westfälisch-bodenständig mit einfachen Zugängen interpretiert wird. Es wird eine heiter-besinnliche Ruhe entstehen, die Kraft gibt, aber vor allem auch den Blick wieder frei macht, auf das, was die Weihnachtszeit eigentlich ausmacht. Ihr braucht nur weitere Kleidung, vielleicht eine Jogginghose/bequemes Oberteil, eine warme Decke und eine Yogamatte. An diesem Workshop können maximal 6 Personen teilnehmen und kostet 60,– Euro pro Person. Die Termine sind Samstag, 4. Dezember 2021 von 9.30 bis 13.00 Uhr und alternativ Freitag, 17. Dezember von 18 bis 21.30 Uhr.

2 Monate bis Weihnachten – ja sind die denn völlig verrückt geworden, dass habe ich ja garnicht mitbekommen. So geht es vielen jedes Jahr und in diesem 2. Corona-Jahr noch verstärkt, denn unsere Antennen sind immer noch viel zu sehr nach außen gerichtet. Tai Chi ist eine Möglichkeit, mehr in die Ruhe zu kommen und gleichzeitig ein entspannt-energetisierendes Körpergefühl herzustellen. Blockaden und Verspannungen lösen sich, problematische Körperregionen wie Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte werden aktivieren und flexibilisiert. Die Beweglichkeit/Fitness und ein heiter-erfrischendes Lebensgefühl kehren zurück. Hier gehts es zu den neuen Kursen.

Nun kehrt so langsam der Tai Chi-Alltag wieder ein – gut so! Und dennoch, jede Tai Chi-Stunde ist eigentlich besonders, denn es immer etwas dabei, was ich als schöne Erinnerung, als Impuls oder ruhig-entspanntes Gefühl mit nach Hause nehme und ich hoffe, es geht den Kursteilnehmern genauso. Wenn dann noch dazu kommt, dass ich zwei über Achtzigjährige in meiner Stunde im sternendojo erlebe, die auf so wunderbare und eigene Art immernoch Tai Chi machen, dann weiss ich, warum ich Tai Chi lehre und es selbst auch so gerne mache. Also auf gehts, keine Ausreden mehr, Tai Chi ist gut für Körper, Geist und Seele, die beiden Achtziger machen es eindrucksvoll vor.

Endlich. Im letzten Jahr hat es nicht geklappt, dafür mit noch mehr Freude in diesem Jahr. Camping auf „le Gurp“ und dazu noch in der Vorsaison mit ganz viel Pinienwald, dem Rauschen des Meeres im Hintergrund und unendlicher Ruhe und Raum – ein willkommender Platz, um zu arbeiten und zu entspannen. „Die Füsse fest am Boden, den Kopf in den Wolken“ – eine wunderbare Kombination mit vielen bewegenden Tai Chi-Momenten zwischen Pinien.