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Willkommen auf taichizeit.de
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Den Kopf in den Wolken, die Füße fest am Boden.
Über Tai Chi den Körper ohne Stress und Anspannung aktivieren, neue Bewegungsabläufe finden, Blockaden auflösen und den Energiefluss wiederherstellen, bedeutet Lebensqualität zurückzugewinnen, sich neu zu fokussieren und gleichzeitig wieder festen Boden unter den Füssen zu erlangen, um in den Himmel zu wachsen.
Tai Chi für alle in Münster und Umgebung bedeutet Urlaub vom Leben zu nehmen und zwischenzeitlich Dinge zu tun, die das Leben leicht machen, von Ballast befreien, um mit Abstand alles gelassen und heiter zu betrachten.
Wochenplan
Montag
Tai Chi meets Yin-Yoga
14:30 Uhr, 90 min
Anfänger*innen| Fortgeschrittene
2 Plätze frei
aqua vitalis
Anmeldung 0251/1323100
Tai Chi
19 Uhr, 60 min
Anfänger*innen
2 Plätze frei
Südviertelhof
Anmeldung 0170 9224519,
Yin-Yoga
20:15 Uhr, 60 min
Anfänger*innen | Fortgeschrittene
Plätze frei
Südviertelhof
Anmeldung 0170 9224519,
Dienstag
Tai Chi
11: 00 Uhr, 60 min
Anfänger*innen
Plätze frei
aqua vitalis
Anmeldung 0251/1323100
Yin-Yoga
12:30 Uhr, 60 min
Anfänger*innen | Fortgeschrittene
Plätze frei
aqua vitalis
Anmeldung 0251/1323100
Mittwoch
Tai Chi | Vertiefung
08 Uhr, 60 min
Fortgeschrittene | Wiedereinsteiger
2 Plätze frei
Therapiezentrum Hafenkante
Anmeldung 0170 9224519,
Tai Chi
17:15 Uhr, 60 min
Anfänger*innen
1 Platz frei
Therapiezentrum Hafenkante
Anmeldung 0170 9224519,
Donnerstag
Tai Chi
12: 00 Uhr, 60 min
Anfänger*innen
Plätze frei
aqua vitalis
Anmeldung 0251/1323100
Yin-Yoga
17:30 Uhr, 60 min
Anfänger*innen | Fortgeschrittene
Plätze frei
sternendoj0
Anmeldung info@sternendojo.de
Tai Chi | Teil II
18:45 Uhr, 60 min
Fortgeschrittene | Wiedereinsteiger
Plätze frei
sternendojo
Anmeldung info@sternendojo.de
Freitag
Qigong/Tao
13:15 Uhr, 60 min
Anfänger*innen | Fortgeschrittene
Plätze frei
aqua vitalis
Anmeldung 0251/1323100
Tai Chi | Teil I|II
15 Uhr, 60 min
Fortgeschrittene | Wiedereinsteiger*innen
1 Platz frei
Therapiezentrum Hafenkante
Anmeldung 0170 9224519,
Yin-Yoga
18:30 Uhr, 90 min
Anfänger*innen | Fortgeschrittene
Plätze frei
aqua vitalis
Anmeldung 0251/1323100
Weitere Informationen zu den Kursen findet Ihr nachfolgend. Die Kurse laufen in der Regel 12 Mal fortlaufend.
Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist gut möglich, es sei denn diese sind bereits ausgebucht. Auf Wunsch stelle ich nach Absolvierung eines Kurszyklus eine Teilnahmebescheinigung als PDF zur Verfügung, die bei der gesetzlichen Krankenkasse zur teilweisen Kostenübernahme eingereicht werden kann.
Die Kursgebühr wird zu Beginn des Kurses überwiesen.
Bitte bucht die Kurse im aqua vitalis, www.aqua-vitalis.de, Tel. 0251/1323100 und im sternendojo, www.sternendojo.de, info@sternendojo.de direkt buchen.
Sehr gerne könnte Ihr immer eine Probestunde mitmachen, um zu schauen, ob Tai Chi oder Yin-Yoga Euch gefällt.
Aktuelle Tai Chi Kurse im aqua vitalis
Tai Chi meets Yinyoga, Montag, 14:30 Uhr,
Anfänger*innen
Beginn 06.01.2025 | aqua vitalis (Andreas-Hofer-Strasse)
Dieser Kurs für Anfänger*innen bietet eine sehr gute Möglichkeit, den guten Start in die Woche am nachmittag entspannt fortzusetzen. Dieser 90 Minuten Kurs beginnt mit einer kleinen Meditation im Stehen, gefolgt von Qigong und Tai Chi Aufwärmübungen im Stehen fürs Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Koordination, Ausdauer und Atmung. Im anschließenden Yinyoga werden entspannende meditative Aspekte mit sanften und längeranhaltenden Dehnungen auf einer Yogamatte liegend oder sitzend verbunden. Der Geist kommt zur Ruhe, der Körper entspannt zunehmend. Die tiefliegenden Bindegewebestrukturen und Fazien werden geweitet und somit Blockaden, Spannungen und Steifigkeiten im ganzen Körper aufgelöst. Du bringst Deine Yogamatte, eine Decke, eine bequeme Hose/Oberteil, Socken und gute Laune mit – das ist alles. Tai Chi in Kombination mit Yin-Yoga ist auch wunderbar für Menschen geeignet, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg während des laufenden Kurses ist auf Anfrage gut möglich.
» montags 14.30 Uhr, (Anfänger/Fortgeschrittene, 90 min)
» Kosten 216,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort aqua vitalis, Andreas-Hofer-Straße 72-76, 48145 Münster
» Info und Anmeldung aqua vitalis, Telefon 0251/1323100,
physiotherapie@aqua-vitalis.de
Tai Chi, Dienstag, 11:00 Uhr,
Anfänger*innen
Beginn 07.01.2025 | aqua vitalis (Andreas-Hofer-Strasse)
Tai Chi ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück. Spannende Bewegungen eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen und können von allen, alters- und erfahrungsunabhängig, entspannt erlernt werden. Tai Chi ist geistig und mental sehr erfrischend, löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit. Somit ist Tai Chi auch wunderbar geeignet für Menschen, die sich nicht mehr so gut bewegen können. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnt die Tai Chi Stunde, gefolgt von Qigong/Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi-Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt und sukzessive erweitert.
» dienstags 11 Uhr, (Anfänger, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort aqua vitalis, Andreas-Hofer-Straße 72-76, 48145 Münster
» Info und Anmeldung aqua vitalis, Telefon 0251/1323100,
physiotherapie@aqua-vitalis.de
Yinyoga, Dienstag, 12:30 Uhr,
Anfänger*innen/Fortgeschrittene
Beginn 07.01.2025 | aqua vitalis (Andreas-Hofer-Strasse)
Was könnte es Schöneres geben, als den Tag durch eine Stunde Entspannung und Dehnung zu unterbrechen. Entspannt auf der Matte liegend, die Faszien dehnen, Musik zu hören und für einen kleinen Moment Urlaub vom Alltag nehmen! Beginnend mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von 2,5 bis 4-minütigen Dehnungen im Liegen für Rücken, Hüfte, Schultern, Halswirbelsäule und Beine abgerundet durch eine kleine Endentspannung – so kann der Nachmittag kommen.
» dienstags 12:30 Uhr, (Anfänger/Fortgeschrittene, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort aqua vitalis, Andreas-Hofer-Straße 72-76, 48145 Münster
» Info und Anmeldung aqua vitalis, Telefon 0251/1323100,
physiotherapie@aqua-vitalis.de
Tai Chi, Donnerstag, 12:00 Uhr,
Anfänger*innen
Beginn 09.01.2025 | aqua vitalis (Andreas-Hofer-Strasse)
Tai Chi ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück. Spannende Bewegungen eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen und können von allen, alters- und erfahrungsunabhängig, entspannt erlernt werden. Tai Chi ist geistig und mental sehr erfrischend, löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit. Somit ist Tai Chi auch wunderbar geeignet für Menschen, die sich nicht mehr so gut bewegen können. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnt die Tai Chi Stunde, gefolgt von Qigong/Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi-Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt und sukzessive erweitert.
» donnerstags 12:00 Uhr, (Anfänger, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort aqua vitalis, Andreas-Hofer-Straße 72-76, 48145 Münster
» Info und Anmeldung aqua vitalis, Telefon 0251/1323100,
physiotherapie@aqua-vitalis.de
Qigong, Freitag, 13:15 Uhr,
Anfänger*innen
Beginn 10.01.2025 | aqua vitalis (Andreas-Hofer-Strasse)
Qigong ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück. Spannende Bewegungen eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen und können von allen, alters- und erfahrungsunabhängig, entspannt erlernt werden. Qigong ist geistig und mental sehr erfrischend, löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit. Somit ist Qigong auch wunderbar geeignet für Menschen, die sich nicht mehr so gut bewegen können. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnt die Qigong Stunde, gefolgt von Qigong/Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung, Gleichgewicht und Ausdauer.
» freitags 13:15 Uhr, (Anfänger, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort aqua vitalis, Andreas-Hofer-Straße 72-76, 48145 Münster
» Info und Anmeldung aqua vitalis, Telefon 0251/1323100,
physiotherapie@aqua-vitalis.de
Yinyoga, Freitag, 18:30 Uhr,
Anfänger*innen/Fortgeschrittene
Beginn 10.01.2025 | aqua vitalis (Andreas-Hofer-Strasse)
Das Wochenende klingt schon an, die Anspannung aus der Woche klingt noch nach. Nun entspannt auf der Matte liegen, die Faszien dehnen, Musik zu hören und das Wochenende einläuten! Beginnend mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von 2,5 bis 4-minütigen Dehnungen im Liegen für Rücken, Hüfte, Schultern, Halswirbelsäule und Beine abgerundet durch eine kleine Endentspannung – so kann Du mit einem wunderbaren Wohlgefühl ins Wochenende gehen!
» freitags 18:30 Uhr, (Anfänger, Fortgeschrittene 90 min)
» Kosten 216– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort aqua vitalis, Andreas-Hofer-Straße 72-76, 48145 Münster
» Info und Anmeldung aqua vitalis, Telefon 0251/1323100,
physiotherapie@aqua-vitalis.de
Aktuelle Tai Chi Kurse im Südviertelhof
Tai Chi, Montag, 19:00 Uhr,
Anfänger*innen
Beginn 06.01.2025 | Südviertelhof (Hammerstraße/Hermannstraße)
Tai Chi ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück. Spannende Bewegungen eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen und können von allen, alters- und erfahrungsunabhängig, entspannt erlernt werden. Tai Chi ist geistig und mental sehr erfrischend, löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit. Somit ist Tai Chi auch wunderbar geeignet für Menschen, die sich nicht mehr so gut bewegen können. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnt die Tai Chi Stunde, gefolgt von Qigong/Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi-Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt und sukzessive erweitert.
» montags 19 Uhr, (Anfänger, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort Südviertelhof, Hermannstraße 58-62, 48151 Münster
» Info und Anmeldung Thomas Strotmann, Telefon 01709224519,
willkommen@taichizeit.de
Yin-Yoga, Montag, 20:15 Uhr,
Anfänger*innen/Fortgeschrittene
Beginn 20.01.2025 | Südviertelhof (Hammerstraße/Hermannstraße)
Was könnte es Schöneres geben, als den Montagabend mit einer Stunde Entspannung und Dehnung zu beenden. Entspannt auf der Matte liegend, die Faszien dehnen, Musik zu hören und den ersten Wochentag ausklingen lassen. Beginnend mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von 2,5 bis 4-minütigen Dehnungen im Liegen für Rücken, Hüfte, Schultern, Halswirbelsäule und Beine abgerundet durch eine kleine Endentspannung – so kann die Woche gerne kommen.
» montags 20:15 Uhr, (Anfänger, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort Südviertelhof, Hermannstraße 58-62, 48151 Münster
» Info und Anmeldung Thomas Strotmann, Telefon 01709224519,
willkommen@taichizeit.de
Aktuelle Tai Chi Kurse in der Hafenkante
Tai Chi, Vertiefung, Mittwoch, 08 Uhr,
Fortgeschrittene
Beginn 08.01.2025 | Therapiezentrum Hafenkante
Am Mittwoch wird die Woche gebrochen, eine gute Gelegenheit, noch einmal inne zuhalten, um Verspannungen auf die Spur zu kommen und sich entspannt auf den Rest der Woche vorzubereiten. Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und beruhigt den Geist. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt. In diesem Kurs wird die Vertiefungsstufe Yin-Yang erlernt.
» mittwochs 08 Uhr, (Fortgeschrittene, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort Therapiezentrum Hafenkante, Albersloher Weg 54 (Jovel/ehemals Opel Kiffe)
» Info und Anmeldung Thomas Strotmann, Telefon 01709224519,
willkommen@taichizeit.de
Tai Chi, Mittwoch, 17:15 Uhr,
Anfänger*innen
Beginn 08.01.2025 | Südviertelhof (Hammerstraße/Hermannstraße)
Tai Chi ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück. Spannende Bewegungen eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen und können von allen, alters- und erfahrungsunabhängig, entspannt erlernt werden. Tai Chi ist geistig und mental sehr erfrischend, löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit. Somit ist Tai Chi auch wunderbar geeignet für Menschen, die sich nicht mehr so gut bewegen können. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnt die Tai Chi Stunde, gefolgt von Qigong/Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi-Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt und sukzessive erweitert.
» mittwochs 17:15 Uhr, (Anfänger, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort Therapiezentrum Hafenkante, Albersloher Weg 54 (Jovel/ehemals Opel Kiffe)
» Info und Anmeldung Thomas Strotmann, Telefon 01709224519, willkommen@taichizeit.de
Tai Chi, Freitag, 15 Uhr,
Fortgeschrittene
Beginn 10.01.2025 | Südviertelhof (Hammerstraße/Hermannstraße)
Tai Chi ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück. Spannende Bewegungen eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen und können von allen, alters- und erfahrungsunabhängig, entspannt erlernt werden. Tai Chi ist geistig und mental sehr erfrischend, löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit. Somit ist Tai Chi auch wunderbar geeignet für Menschen, die sich nicht mehr so gut bewegen können. Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnt die Tai Chi Stunde, gefolgt von Qigong/Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi-Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt und sukzessive erweitert.
» freitags 15 Uhr, (Fortgeschrittene, 60 min)
» Kosten 156,– Euro (12 Kurseinheiten)
» Ort Therapiezentrum Hafenkante, Albersloher Weg 54 (Jovel/ehemals Opel Kiffe)
» Info und Anmeldung Thomas Strotmann, Telefon 01709224519, willkommen@taichizeit.de
Aktuelle Tai Chi Kurse im sternendojo
Yinyoga, Donnerstag, 17:30 Uhr,
Anfänger*innen/Fortgeschrittene
Beginn 09.01.2025 | sternendojo (Peter-Rosegger-Weg 15/Wolbeckerstraße)
Man nennt nicht von ungefähr den Donnerstag auch den „kleinen Freitag". Warum? Weil viele sich dann schon innerlich auf das Wochenende vorbreiten. Eine gute Gelegenheit also, entspannt auf der Matte liegend, die Faszien dehnen, Musik hören und für einen kleinen Moment schon das entspannte Wochenende spüren! Beginnend mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von 2,5 bis 4-minütigen Dehnungen im Liegen für Rücken, Hüfte, Schultern, Halswirbelsäule und Beine abgerundet durch eine kleine Endentspannung – so kann das Wochenende gerne kommen.
» donnerstags 17:30 Uhr, (Anfänger/Fortgeschrittene, 60 min)
» Ort sternendojo, Andreas-Hofer-Straße 72-76, 48145 Münster
» Info und Anmeldung zu diesem und weiteren Kursen auf
sternendojo.de oder unter info@sternendojo.de
Tai Chi, Teil 2, Donnerstag, 18:45 Uhr,
Fortgeschrittene
Beginn 09.01.2025 | sternendojo (Peter-Rosegger-Weg 15/Wolbeckerstraße)
Eine sehr schöne Möglichkeit im sternendojo am Peter-Rosegger Weg die Tai Chi-Form (Yang Stil, lange Handform) um den Teil 2 zu erweitern. Dieser Kurs ist geeignet für Fortgeschrittene, die bereits den Teil 1 können und für Wiedereinsteiger, die entweder die Form wieder auffrischen wollen oder ebenfalls Teil 1 bereits gelaufen sind. » donnerstags 18.45 Uhr (Fortgeschrittene/Wiedereinsteiger, 60 min) » Ort sternendojo, Münster, Peter Rosegger Weg 15 (Nähe Wolbecker Straße/St. Margareta Kirche) » Info und Anmeldung zu diesem und weiteren Kursen auf www.sternendojo.de
» donnerstags 18:45 Uhr, (Fortgeschrittene, 60 min)
» Ort sternendojo, Andreas-Hofer-Straße 72-76, 48145 Münster
» Info und Anmeldung zu diesem und weiteren Kursen auf
sternendojo.de oder unter info@sternendojo.de
„Nicht dem Leben mehr Jahre, sondern den Jahren mehr Leben“
Als ich im Jahre 2006 mit dem Tai Chi begonnen habe, wollte ich eigentlich nur meinen langanhaltenden Husten kurieren und insgesamt meine Gesundheit verbessern. Daraus geworden ist eine sich stetig vertiefende Verbundenheit zum Tai Chi mit guter Gesundheit, einem wohl-entspannten Körpergefühl und einer inspirierend-philosophischen Auseinandersetzung mit dem Sinn des Lebens und einer möglichen Antwort im Daoismus. Aber allein schon der gesundheitliche Aspekt des Tai Chi ist so überzeugend, das es sich für jede/jeden lohnt, es einmal zu versuchen. Und das Schönste dabei ist, dass Druck, Stress und Anspannung mit jedem Mal mehr vor der Tür bleiben. Und sollte das noch nicht reichen, so besteht die Möglichkeit, über vertiefende Gespräche, Sinnkrisen auf die Spur zu kommen und positionierende Handlungshilfen zu entwickeln. Thomas Strotmann, Münsteraner, verheiratet, 2 Kinder seit 1992 Konzepter, Coach und geschäftsführender Gesellschafter der Konzept- und Kommunikationsagentur pars pro toto GmbH in Münster Weiterbildungen zum » Umweltberater (1998–2002), Stiftung Verbraucherinstitut, www.vzbv.de » Coach (2008/2009), www.rauen.de » Tai Chi-Kursleiter (2015–2017), www.sternendojo.de » Tai Chi-Lehrer (2017–2020), www.sternendojo.de » Fortbildung Yin-Yoga (2015–2017), www.sternendojo.de Mitgliedschaft/Gütesiegel Ich bin Mitglied im Deutscher Dachverband für Qigong und Taijiquan e.V. (DDQT) und Gütesiegelträger.
Kontakt
taichizeit.de | Thomas Strotmann | Kupferbrink 28 | 48167 Münster, Germany
willkommen@taichizeit.de | +0491709224519